В помощь здоровью будущей мамы

Беременность – чудесное время для души и сложное для тела женщины. Каждый сустав, каждый кровеносный сосуд вынужден справляться с нагрузкой во много раз выше привычной. Эта статья - шпаргалка, из которой вы узнаете, как помочь  женскому организму  в период беременности, как снять лишнюю усталость и убрать неприятные болевые ощущения посредством медицинских изделий, которые можно найти в ортопедическом салоне.   

Компрессионный трикотаж и ортопедическая обувь для беременных. Ноги и стопы

Во время беременности нагрузка на нижние конечности увеличивается в несколько раз. Чувствуется чрезмерная усталость, беспокоит тяжесть, дискомфорт и напряжение в ногах. По ночам беспокоят судороги. Появляются коварные отеки и даже варикозное расширение вен. Синие венки и звездочки могут навсегда испортить красоту женских ног. Избежать всех этих неприятностей совершенно не сложно, если с первых дней будущая мама будет соблюдать 2 важных для здоровья правила: откажется от модельной обуви в пользу комфортной, то есть ортопедической, оснащенной супинаторами, и будет носить компрессионные гольфы, чулки или колготки. И не стоит пугаться словосочетания «ортопедическая обувь». Стереотип «ортопедическая – значит некрасивая и для больных ног» давно отошел в прошлое. Сегодня крупные ортопедические центры предлагают симпатичную, а главное полезную обувь. Если же душа к покупке такой все же не лежит, приобретите хотя бы ортопедические стельки. Присутствующие на стельке супинаторы обеспечат правильное распределение нагрузки на своды стопы, а значит, ноги будут меньше уставать и болеть.

Пренебрегать ношением компрессионного трикотажа тоже не стоит. И вот почему: 50% кровообращения тела человека приходится на ноги. Именно в голени расположены основные венозные сосуды. И задача компрессионного изделия  - правильно распределить давление по ноге и обеспечить равномерную поддержку мышцам голени, который, в свою очередь, будет поддерживать вены и не давать им растягиваться и патологически расширяться. Этого эффекта можно добиться двумя способами: высокими физическими нагрузками (интенсивно тренировать мышцы голени) и ношением компрессионного белья. Если же не делать ни того ни другого, варикоз практически неизбежен. Особенно в период беременности. Поэтому, даже если у беременной нет явных проблем с венами, и врач не посоветовал приобрести  лечебные компрессионные изделия (I, II или III класса компрессии), не поленитесь, проявите инициативу и посоветуйтесь с доктором насчет ношения профилактических гольфов, чулок или колготок.

Спина и органы брюшной полости и малого таза. Ношение бандажей

Примерно со второго триместра беременности ощутимо возрастает нагрузка на позвоночник. Увеличивается общий вес будущей мамы, растет животик, и вот, в какой-то момент поясница начинает возмущенно отзываться болями, живот будто бы тянет вниз и начинают болеть тазовые кости. Это вполне естественно, потому что носить тяжести трудно даже здоровым мужчинам, что уж говорить о хрупких беременных дамах? Не желая терпеть дискомфорт, будущая мама решает помочь себе и приобретает дородовой бандаж. Чаще всего ношение бандажа назначает доктор, причем грамотный врач обязательно объясняет беременной, какой именно бандаж ей требуется и какое время в день ей положено его носить. Это может быть обычный узкий дородовой бандаж, или же широкий корсет с дополнительной разгрузкой позвоночного столба. Или же специальное изделие, показанное при расхождении тазовых костей (одна из самых неприятных ситуаций, в которую может попасть беременная женщина).  Однако бывает и так, что женщина приходит в салон и покупает бандаж самостоятельно, не посоветовавшись с врачом. Уважаемые будущие мамы, не надо этого делать! Ношение бандажа имеет как плюсы, так и минусы, ведь когда вы надеваете бандаж, он берет на себя работу мышечного корсета вашего тела. Мышцы в этот момент перестают работать и находятся в состоянии расслабленном и растянутом.  Убрать после родов  животик, «разбалованный» постоянным ношением бандажа, очень непросто. Если у вас есть возможность избежать ношения бандажа, воспользуйтесь ею.

Ортопедические подушки

Во время беременности очень хочется чувствовать себя максимально комфортно. Хочется высыпаться по ночам и утром не чувствовать себя разбитой и несчастной. Однако реальность такова, что у будущей мамы даже не всегда получается удобно лечь. Потому что, то живот мешает, то вену пережимает (синдром полой вены),  то «затекают» конечности, то еще что-то. Отчаиваться не надо, все поправимо, главное – правильно подложить подушечку. По статистике производителей ортопедических подушек, около 30% подушек покупают беременные женщины. Причем классическая ортопедическая подушка под голову, обеспечивающая правильное кровообращение головного мозга, хоть и самый популярный, но  далеко не единственный продукт в этой линейке.  С недавних пор на рынке ортопедических товаров появились подушки, по виду напоминающие большущий банан или полумесяц. На такой подушке очень удобно спать ночью во время беременности, а после родов она незаменимый помощник во время кормления малыша.

Кроме подушек, задача которых – обеспечить беременной крепкий сон, есть подушки, на которых можно сидеть, не чувствуя привычных болей в спине и паху; подушки для ног и подушки, разводящие ноги во время лежания на боку (и прощайте тянущие боли в тазу). Подушки под шею и спину. И многофункциональные подушки - трансформеры.

Всего и не перечислишь. Индустрия ортопедических товаров для беременных женщин развивается очень быстро. Каждый месяц появляются какие-нибудь новые изделия, использование которых поможет будущей маме чувствовать себя хорошо и уверенно.  Дорогие женщины, любите и берегите себя. Помните о том, что тысячи людей каждый день работают для того, чтобы заботиться о вашем здоровье и здоровье ваших малышей.

 Размещено по разрешению журнала "Семейный Эксперт" г. Санкт-Петербург.